日常饮食小习惯会导致脱发

    随着生活节奏的加快，脱发的患者也在逐渐增加中，这给我们的自身形象和工作都带来了很大的影响，严重的脱发还会对身体健康有危害，我们要在生活中引起重视。天津津门皮肤病医院皮肤科的医师指出，对于脱发我们要多加注意，特别是日常生活中的不良饮食习惯，如挑食等，会导致我们身体的营养不平衡，自身的抵抗力下降，就会容易患上各种疾病，让我们出现脱发现象，这给我们的冬季养生和日常的身体健康都是很不利的。

    日常饮食小习惯会导致脱发

    1、由于挑食，导致营养成分的缺失，使头发的正常生长被抑制而进入休止期，继而出现出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落的现象。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是脱发的原因。

    2、挑食导致身体缺铁，久而久之，有可能引起缺铁性贫血，继而使得头皮细胞氧气与营养供应不足，出现脱发；人体内缺钙时，头发会过度变粗、干燥且脆弱易断；缺乏叶酸、泛酸或B族维他命时，头发会变成灰白色；缺锌会导致头发脱落，出现秃顶；缺铜、钴则会使头发逐渐泛黄直至变白。

    3、如果日常饮食不健康会让我们出现睡眠障碍，经常如此，就会患上失眠，这对我们的身体健康是很不利的，经常失眠会降低我们的免疫力，不利于头发的生长和自身的新陈代谢，长期如此就会出现脱发现象。

    天津津门皮肤病医院健康提示：对于脱发我们要引起重视，不仅要在日常生活中养成一个健康的日常饮食习惯，还要多进行身体锻炼，增加自身的抵抗力，保持自身的健康。避免日常饮食不好的小习惯是我们避免脱发出现的关键。