哪些蔬菜可助我们缓解脱发

    哪些蔬菜可助我们缓解脱发？脱发是现代人们出现亚健康的一种表现，随着生活节奏的加快，我们的竞争和工作压力增大，这就会无形中给我们的精神带来很大的影响，加上日常不健康的饮食和生活习惯，就会出现脱发现象。天津津门皮肤病医院皮肤科的医师指出，对于脱发我们要引起重视，不仅要在生活中有一个健康的生活习惯，日常充足的睡眠；还要注意日常的饮食，特别是绿色蔬菜和水果要多吃，这对脱发的缓解有很重要的作用。

    哪些蔬菜可助我们缓解脱发？

    1、多吃碱性食物，一般的蔬菜和水果都属碱性食物。发根不牢固，头发容易脱落，以及发质发黄，很大一部分原因是血液中酸性毒素过多，多吃些碱性的食物可以改善。长时间的精神紧张疲劳，或者饮食过于油腻、过甜，都会导致体内酸性毒素水平的增高。

    2、补充植物蛋白。头发干枯没弹性，发身开叉裂开容易断，多吃些植物性蛋白就可以改善。黄豆、黑芝麻、玉米等等，都含有丰富的植物蛋白。

    3、补充铁质，预防贫血，提高我们的睡眠质量。在日常生活中我们可以多吃铁多的蔬菜，如：花生、黑豆、菠菜等，这可以增加我们的体内铁的含量，预防贫血，提高我们的睡眠质量，这对脱发的缓解有很重要的作用。

    天津津门皮肤病医院健康提示：对于脱发我们要及时的进行缓解，多吃一些有助于缓解脱发的蔬菜，这些蔬菜可以保持我们自身的情绪稳定，缓解精神压力，有助于自身营养的平衡，也可以帮助我们避免脱发的出现，对我们的健康有利。