头部按摩可预防脱发

    大家知道，一般按摩头部是为了缓解头晕、头痛的，没有人会想到头部按摩和头发有关。其实不然，头部按摩可以让我们放松心情，舒缓身体的疲劳，消除焦虑，还可以帮助我们预防脱发。脱发不仅会让我们的形象大打折扣，还会影响我们的身体健康，我要多注意。天津津门皮肤病医院皮肤科的医师指出，现在正处于冬季，天气的干燥寒冷，让脱发加重，形成严重脱发现象，这也预示着你身体的健康出现了问题，我们要引起重视。

    头部按摩可预防脱发

    1、推擦脑额。首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

    2、梳摩头顶。接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指 微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

    3、合理饮食。除了以上的头部按摩外，冬季养成健康的饮食习惯，对我们预防脱发也是很有好处的。研究表明，绿色蔬菜和水果中富含维生素，而脱发正是维生素缺乏的表现，因此，我们要多吃这些食物，对我们的脱发和身体健康都是有益的。

    津门医院健康提示：在冬季我们的日常运动量减少，会让我们自身的抵抗力下降，加上此时工作压力大，日常生活和饮食不规律，就会容易产生严重脱发现象。因此，我们要调节好自己的心情，保持情绪的稳定，有一个健康的日常生活和饮食习惯，这对我们脱发的防治是很关键的。