上班族冬季谨防脱发来袭

    冬季天气的干燥寒冷，会对我们的头发产生一定的刺激，再加上日常工作都会长时间面对电脑，这就加重了脱发的现象，形成严重脱发。研究表明，长期上网，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血减少，形成严重脱发。天津津门皮肤病医院的医师指出，冬季我们要做好预防工作，谨防脱发来袭。

    上班族冬季谨防脱发来袭

    1、洗头不可太勤。洗头的间隔较好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，充足的营养供应。

    2、消除精神压抑感。精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

    3、保持平衡饮食。合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。周全合理的营养 ，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。摄入适量富含蛋白质的食品 ，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

    健康提示：冬季气候的变化多端，很容易刺激我们头皮的皮肤，再加上日常饮食不规律，生活习惯不健康，是很容易产生严重脱发的。因此，我们要根据自己是情况进行选择预防方法，切不可盲目的选择偏方治疗，这样会产生不良的反应，加重脱发现象。