生活小细节，帮助我们告别脱发

    对于脱发大家都知道，这是我们身体出现不健康的体现，不仅给我们的自身形象带来了问题，还会出现很多并发症，我们要在生活中多加注意。在日常生活中，一些生活小细节，往往会让大家所忽视，而正是这些小细节让脱发经常出现。天津津门皮肤病医院皮肤科的医师指出，在日常生活中，我们要养成一个健康的生活和饮食习惯，注意一些小细节，合理的护理好自己的头发，这对脱发的预防是很关键的。

    生活小细节，帮助我们告别脱发

    1、梳子用牛角或木制的梳子梳头，以避免塑料梳子的静电伤及头发；少烫头，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的，洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

    2、饮食方面的调养也是非常必要的，选择一些养血润燥的食物比如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等等。保持情绪稳定，冬季精气易涣散，精散则发失濡养而致脱发。

    3、经常进行体育运动，睡眠要好。我们知道，冬季寒冷，这让很多人的体育运动减少，这会导致我们身体的抵抗力下降，当身体出现疾病时，也会引起脱发。因此，我们要多进行身体锻炼，日常充足的睡眠环境，这可以帮助我们缓解和预防脱发现象。

    天津津门皮肤病医院健康提示：除了要注意生活小细节外，我们还要增加自身的营养，不要挑食，要多吃一些绿色蔬菜和水果，保持一个好心情，消除精神压力等，这可以帮助我们告别脱发现象，保持自身的健康。