冬季脱发怎么办?食疗加护理

    我们知道,在天气干燥的时候,人身体的血液循环不是很流畅,再加上工作压力大、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯,就会使脱发掉发的现象经常发生。天津津门皮肤病医院皮肤科的医师告诉我们,脱发除了去医院接受规范治疗外,端正的生活习惯和合理的饮食也是缓解脱发掉发的好方法。

    食疗和护理双管齐下,预防冬季脱发。

    1、海水鱼。研究发现,欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸,有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼都富含这种不饱和脂肪酸,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

    2、绿色蔬菜。绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供周全的营养,预防脱发。其中重要的是胡萝卜,因为胡萝卜中富含抗氧化成分β胡萝卜素,会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。

    3、除了食疗外,我们在日常生活中改正不良的生活习惯也可以的缓解脱发掉发的现象。例如:工作压力大、空气污染、电脑辐射等,都可能是造成掉发、脱发的原因。

    医师建议:容易脱发的人,较好不要饮酒、喝甜饮料或是辛辣的食物等,也不要吃太咸的食物,这些都会对我们的头发造成不良的影响。