预防雀斑,有哪些好的方法

    我们知道雀斑是一种浅褐色或是深褐色的斑点,呈圆形、点状及不规则的形状,严重影城了我们的形象。天津中医皮肤科医院医师指出,雀斑有遗传性,而且与日晒有明显的关系,特别是在夏季雀斑数目会增多,而冬季则有所减轻。那么我们该如何预防雀斑呢?

    预防雀斑,有哪些好的方法?

    1、预防雀斑应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季。而且要多喝水、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等,少吃容易黑色素沉淀的食物。

    2、预防雀斑要防止各种电离辐射:包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致雀斑加重。

    3、要养成良好的生活习惯,还要保持良好的情绪。好的精神可以使皮肤变好,情绪不好会对皮肤有所损害。在日常生活中,我们要注意休息和充足的睡眠可以预防雀斑。睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。还要避免刺激性的食物预防雀斑:刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多,老化会越快,引致雀斑浮在皮肤表面,使雀斑扩大及变黑。

    医师建议:雀斑一般都是遗传的为主,后天引发的都是因为生活不注意引起的,因此我们要在生活中注意自己的生活习惯,把以前不良的嗜好要改掉,要学会合理的膳食,经常锻炼身体,避免阳光的长时间照射,只有这样我们才可以有些的预防雀斑的发生。